生完孩子后，不少媽媽們都說(shuō)腦子不好使了，特別容易忘事，比如出門(mén)忘記鎖門(mén)、不記得約人了、出門(mén)丟東西、忘記密碼……雖然說(shuō)這些迷糊的時(shí)刻，給生活帶來(lái)了一些不便，也被自己整的哭笑不得。那生個(gè)孩子，為什么忘性這么大？生完孩子，忘事非常嚴(yán)重怎么辦？

    一、產(chǎn)后忘性大的原因

    在寶寶出生后，不少媽媽不僅承擔(dān)著母乳喂養(yǎng)的事情，還承擔(dān)著換紙尿褲、洗澡、家務(wù)、做飯等瑣碎的事情，尤其是0-6個(gè)月的寶寶，每天喂奶時(shí)間在3小時(shí)左右，花在寶寶的身上的時(shí)間大概是21個(gè)小時(shí)左右。

    1、睡眠不足

    對(duì)于產(chǎn)后媽媽來(lái)說(shuō)，美好的心愿是好好睡覺(jué)，睡一個(gè)完整的覺(jué)。對(duì)于寶寶，需要多次起夜喂奶，每2-3個(gè)小時(shí)醒一次，這讓不少媽媽都沒(méi)辦法好好睡覺(jué)，在長(zhǎng)期睡眠不足的情況下，很容易會(huì)出現(xiàn)記憶力下降、動(dòng)作遲緩等表現(xiàn)。

    2、過(guò)于焦慮

    當(dāng)面臨著媽媽身份的轉(zhuǎn)換，不少女性并沒(méi)有做好準(zhǔn)備，面對(duì)寶寶的哭鬧而手足無(wú)措，對(duì)自己越來(lái)越?jīng)]有信心，擔(dān)心自己做不好媽媽?zhuān)瑩?dān)心寶寶會(huì)生病，加上生活、人際、經(jīng)濟(jì)、事業(yè)等各方面的壓力，讓媽媽們過(guò)于焦慮，無(wú)法平靜生活。

    二、產(chǎn)后忘性大怎么辦？

    1、備忘錄

    生完孩子以后，經(jīng)常容易忘事，這是正常的產(chǎn)后現(xiàn)象。媽媽們不必過(guò)于苛責(zé)，只要好好休息、注意飲食均衡，度過(guò)了這一段時(shí)期，記性就會(huì)慢慢恢復(fù)。在這個(gè)過(guò)程中，有重要的事情可以用備忘錄記錄，這樣即使忘記了，也可以及時(shí)提醒

    2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

    運(yùn)動(dòng)的好處有很多，可以讓緊繃的神經(jīng)得到短暫的休息，也會(huì)不斷的增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力和大腦皮層的調(diào)節(jié)能力，使大腦思維變得更敏捷靈活。產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)的方式有很多，在家?guī)殞毜膵寢寕?，每天可以抽出一定的時(shí)間跳跳操、做做瑜伽，也有助于身體的恢復(fù)

    3、調(diào)整心態(tài)

    產(chǎn)后在身體激素的影響下，心情容易抑郁，經(jīng)常想要流眼淚，這也是正常的現(xiàn)象。在這個(gè)時(shí)期，特別需要家人的關(guān)心和照顧，也需要朋友的理解和傾聽(tīng)，有任何不愉快的情緒，要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，可以找身邊的人傾訴，或者做自己喜歡的事情，轉(zhuǎn)移注意力。